全国高血压日| 你想知道的“高血压”科普全在这里！

发布作者：市立三院　发布时间：2023-10-17

2023年10月8日是全国高血压日，今年的主题是，“健康生活，理想血压”。高血压被称为影响人类健康的“无形杀手”，是最常见的心血管疾病，也是导致冠心病、心力衰竭、心房颤动等病症发生的最常见危险因素。那么，什么是高血压？高血压的危害有哪些？你对高血压存在哪些误区呢？威海市立第三医院专家为您送上一份高血压科普宝典。

什么是高血压？

成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，应诊断高血压。理想血压：90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。

如何正确测量血压？

测量血压前30分钟，建议被测者避免喝热水、剧烈运动，排空膀胱，静坐放松，根据医务人员提示进行血压测量。

高血压的危害有哪些？

高血压一般会伴发多种并发症，对患者的心、脑、肾、眼底及大血管等器官造成损害。常见并发症包括冠心病、心力衰竭、心房纤颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。

如何保持血压健康？

在引起血压升高的风险因素中，与生活方式相关的都是可改变的，比如不健康饮食、缺乏体育活动、吸烟、饮酒、超重或肥胖。所以改变生活方式或保持健康的生活方式，可以有效帮助我们管理好自己的血压。

包括：少吃盐（每人每日不超过5克）、多吃新鲜蔬菜和水果、经常进行身体活动、减少静坐时间、不抽烟或戒烟、限制饮酒、限制摄入富含饱和脂肪的食品、避免或减少摄入反式脂肪酸、若超重或肥胖需减重。

高血压的五大误区：

误区一：不愿意过早服药，认为会导致肝肾功能损害

早期药物治疗可以有效降低发生心脑疾病风险。目前已上市使用的降压药安全性较高。如患者收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就应在改善生活方式基础上启动药物治疗，即使是年轻初发高血压的人群。同时，患者应定期到门诊复查肝肾功能，监测可能发生的药物不良反应。

误区二：没有症状不需要治疗

血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但有些患者高血压病程长，身体已经耐受不适，可能并没有什么感觉。需要强调的是，没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，高血压治疗主要取决于血压和风险，与是否有症状无关。因此，即便没有症状，只要血压高于标准值，就需要治疗。

误区三：血压正常就停药

高血压是一种慢性综合征，需要长期药物治疗维持血压达标，才能降低心脏、大脑、肾脏、眼等损害的风险。此外，血压波动幅度即血压变异率高会增加心脑疾病发生风险。

误区四：按时服药即可，不需要定期复查

血压的波动受多种因素影响，如气温变化、情绪紧张、合并疾病等。高血压患者需进行靶器官损害监测，同时，药物治疗需要进行药物不良反应监测和控制。因此，高血压患者需要定期门诊复查。

误区五：血脂正常的高血压患者，不用服用降脂药物

化验单报告中的血脂正常范围，并不是高血压人群的推荐血脂范围。高血压合并高脂血症会增加心血管事件发生风险。应根据高血压患者低危、中危、高危和极高危不同分层，同时加用降脂药物，并血脂达标，从而降低心血管事件发生风险。