健康园地
  • 高血压注意事项!

    1、高血压患者要适当吃盐盐是生活中必不可少的调味品,适量食用盐可使人体内的酸碱平衡。但是,对于高血压病人来说,盐要适量,一天控制在2-5克之内。2、高血压患者不能吸烟吸烟也会导致高血压,吸烟后人体的心率会增加5-20次不等,血压也会增高。烟草中的尼古丁会促使肾上腺素…[查看详情]

  • 孕早期注意事项!

    1、孕早期注意事项有哪些1.1、饮食方面怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。1.2、药物方…[查看详情]

  • 跑步运动有哪些好处?

    跑步的好处非常多,除了能提升身体的各项机能,还能舒缓心情,建议大家可以经常跑步。跑步的最佳时间是傍晚。1.提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液…[查看详情]

  • 校园频现“小老头” 如何预防青少年驼背

    核心提示:6有一部分青少年,脊柱本身并没有伤病,但由于经常低头,窝胸,导致“曲线”变形而形成驼背。如果在12岁之前不做好预防,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。最近有调查显示,青少年走姿探颈、驼背比例高达46…[查看详情]

  • 夏天喝牛奶会上火吗?

    夏天喝牛奶会上火吗?我们大家都习惯认为夏季牛奶营养不如冬天的好,再加上夏天温度过高,所以很多人都选择在冬天喝牛奶,那么夏天喝牛奶会上火吗? 中医认,牛奶味甘性微寒,有润肺胃、皮肤,生津润肠通便,补虚,解热毒功效夏饮牛奶,不但不会“上火”,还能解热毒。…[查看详情]

  • 健步走的好处与常见的误区!

    对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可以对照调整。腰背不直。不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但时间一长,懒散下来又变成“弯腰驼背”,长期如此,肩颈难免酸…[查看详情]

  • 小心不良生活习惯“引癌上身”

    近年来,越来越多的科学实验证实,约百分之五十的癌症与饮食因素和生活习惯有关的。总所周知,癌症的发病由内因外因决定,内因主要是来自自身遗传基因的作用,而外因则是不良生活习惯导致的。不管外因内因,癌症总是让人非常的苦恼,不少身边人都因为癌症失去了生命,这给…[查看详情]

  • 糖尿病饮食注意事项!

    1、糖尿病饮食注意事项一:限制脂肪类和蛋白质的摄入量低脂肪,适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖,双糖,糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量。2、糖尿病饮食注意…[查看详情]

  • 宝宝持续低烧怎么办?

    宝宝持续低烧怎么办1、用冷水袋或冰袋敷降温这个方法简便易行,用冷毛巾敷在前额,毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。2、全身温水拭浴或泡澡将宝宝衣物解开,用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡,如此可使宝宝皮肤的血管扩张,将体…[查看详情]

  • 夏天来了,爬山注意什么?

    1、要准备好装备要准备好装备,一双登山鞋,鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服,山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖,下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。2、…[查看详情]

  • 不要忽视妊娠期检查

    妊娠期检查是为了确保母婴健康,使孕妇安全度过妊娠期,达到顺利分娩,做到优生优育。优生直接关系到人类身体素质的增强与民族智力水平的提高。提倡优生可以防止不健康或不正常的孩子出生,从而避免个人和家庭的不幸,并减轻国家、社会的负担。对孕妇实行监护和保健,需要…[查看详情]

  • 出生人口性别比宣传资料

    1、禁止非医学需要鉴定胎儿性别和选择性终止妊娠。2、出生人口性别比是指妇女生育时活产婴儿的性别比,即100个活产女婴对应活产男婴的数量。正常值是102-107,即生100个女婴就要对应出生102-107个男婴。3、我国出生人口性别比升高的主要原因及危害是什么?我国出生人口性…[查看详情]