偏头痛如何预防

发布作者：市立三院　发布时间：2017-02-23

许多因素可诱发偏头痛。在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，在一定程度可以预防偏头痛发作。
偏头痛的生活调理。注意气候的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨。注意睡眠，运动或过劳的影响。要规律睡眠、运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节。注意室内通风，戒烟酒。注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。
偏头痛饮食调理。引起偏头痛的食物主要是含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品；动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%；酒精饮料，特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等；牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
头痛的食疗原则。实证头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。