如何用中医的方式提升免疫力? 有以下四招

发布作者:市立三院 发布时间:2022-07-08

《黄帝内经》有言:“饮食有节,起居有常,不妄作劳。”从中华传统医学的角度看,采取以下几种方法和措施,对增强人体免疫功能有很大帮助。

一、每天坚持适度的体育锻炼,增强自身的体质。有氧锻炼。建议通过太极拳、八段锦、六字诀等健身功法,以及慢跑、游泳、缩唇呼吸等有氧锻炼方法,增强免疫功能。

二、食疗药膳。山药、莲子、银耳、百合等白色入肺、药食同源的中药,煲粥或榨汁后食用,可以起到补肺健脾等功效。

三、中医特色疗法。常用的中医外治法有穴位贴敷(三伏贴)、针刺、艾灸等方法,通过刺激一定的穴位,发挥提高免疫力的功效。

四、中药饮片或中成药。辩证使用中药汤剂或中成药,可以起到补肺健脾益肾等功效。

哪些药物可以用来提高人体免疫力?

麦冬:麦冬有养肺滋阴的功效,可以调理身体,在一定程度上提高免疫力。黄芪:黄芪补气,其实很多人都知道,但黄芪的功效远不止于此。大多的情况下,黄芪可以作为君药使用。大剂量使用可以帮助调节身体。而且黄芪中含有多糖,可以促进人体免疫功能。枸杞:枸杞能滋阴补血,益精明目。枸杞可以补充胡萝卜素,各种维生素和微量元素,帮助身体细胞再生,从而提高机体免疫力。大枣:大枣不仅含有蛋白质,还含有维生素的氨基酸,可以补充营养,保护身体。其中大枣能保护肝细胞,提高免疫力。

五、纠正平时不良的饮食习惯和生活习惯。多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜水果,富含优质蛋白的食物也要多吃,养成均衡膳食的饮食习惯。


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