夏天来了，爬山注意什么？

发布作者：市立三院　发布时间：2017-05-08

1、要准备好装备

要准备好装备,一双登山鞋,鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服,山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖,下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。

2、一定多带水

一定多带水,装些巧克力备用。带一些常用药:创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足。如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

4、登山时不要着急

登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,半个小时左右就休息。

5、行前应注意气象预报

行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连(图库)人带伞给兜跑。

6、要做到观景不走路

要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要仔细观察,注意岩石有无风化。

7、注意自身旅游安全

注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

8、观光沿途不能吸烟

山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。